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午睡真的会影响人的寿命吗？其实很多人都睡错了。随着人们的生活水平提高，人们越来注重健康养生。其中睡眠就是健康养生中不可缺少的一项活动。现实生活中有很多人朝九晚五的上班工作，所以他们吃完午饭的时候，往往会补个午觉。据说午觉休息的时间不恰当的话，会影响人的寿命。特别是肩负重任的一些中年人，切记午觉有三不要。 1.饭后不要马上睡午觉。 有些人因为时间的原因，吃完午饭倒头就睡，这一睡不要紧，如果养成习惯的话，会导致大脑供血不足，肠胃积食和肥胖多种症状的发生。所以为了身体健康，吃完午饭尽量不要倒头就睡，
午睡真的会影响人的寿命吗？其实很多人都睡错了。随着人们的生活水平提高，人们越来注重健康养生。其中睡眠就是健康养生中不可缺少的一项活动。现实生活中有很多人朝九晚五的上班工作，所以他们吃完午饭的时候，往往会补个午觉。据说午觉休息的时间不恰当的话，会影响人的寿命。特别是肩负重任的一些中年人，切记午觉有三不要。
1.饭后不要马上睡午觉。
有些人因为时间的原因，吃完午饭倒头就睡，这一睡不要紧，如果养成习惯的话，会导致大脑供血不足，肠胃积食和肥胖多种症状的发生。所以为了身体健康，吃完午饭尽量不要倒头就睡，最好饭后半个小时再睡午觉，不然会越睡越累，既损害了身体健康，还影响下午正常工作。
2.饭后午觉不要睡的过长。
这一点也是最重要的一点。睡午觉主要目的为了缓解疲劳，完美体育，完美体育官方网站不影响下午正常工作。根据科学依据，午觉最佳的时间是吃完午饭半个小时左右睡比较好，那么午觉睡的时间最好也是控制在半个小时左右。如果午觉睡得时间太长的话，容易神经紊乱，造成第二天睡午觉的惯性，长此以往，会导致头晕眼花，四肢无力。所以午觉不要睡的时间太长，午觉睡的太长，会影响人的寿命。
3.午觉睡觉的姿势。
午觉睡觉的姿势也是对身体健康至关重要的一点。特别上班族，由于条件的不允许，吃完午饭直接趴在桌上睡，据说这种睡觉的姿势不仅会影响人的血液循环，颈椎扭曲365wm完美体育，完美体育官网入口，，而且还会导致关节疼痛的疾病发生。午觉的睡觉姿势错了也会影响人的健康和寿命，建议最好是仰卧或侧卧睡。
